Trasforma la tua energia: 5 passi per ritrovare il pensiero positivo
- redazionemillebatt
- 23 giu
- Tempo di lettura: 1 min
🌞 1. Rituale del Mattino Positivo
Inizia ogni giornata con un piccolo momento per te. Anche solo 5 minuti:
Respira profondamente.
Pensa a 3 cose per cui sei grata.
Dì ad alta voce (o mentalmente) una frase che ti rafforza, tipo:" Oggi scelgo la luce." "Mi merito la pace e la gioia."
💫 2. Cambia il Dialogo Interiore
Ogni volta che ti sorprendi a pensare in negativo, fermati dolcemente e prova a trasformare quel pensiero.
Esempio: ❌ “Non ce la farò mai” → ✅ “Sto facendo del mio meglio e questo è già tanto.”
🌷 3. Circondati di Bellezza e Gentilezza
Musica che ti fa vibrare il cuore
Profumi che ti rilassano (lavanda, vaniglia, agrumi)
Persone che ti fanno sentire vista e rispettata
Un po’ di natura ogni giorno, anche solo un albero o un fiore sul balcone
✨ 4. Scegli piccoli piaceri quotidiani
Cose semplici ma nutrienti, come:
Una passeggiata ascoltando un podcast ispirante
Una tisana mentre scrivi o disegni
Un messaggio sincero a una persona cara
💖 5. Abbraccia la tua trasformazione
Cambiare energia significa, prima di tutto, fare spazio. Significa riconoscere ciò che ci appesantisce — emozioni, pensieri, relazioni, abitudini — e avere il coraggio di lasciarlo andare.
È lì che comincia la trasformazione vera. È lì che si fa largo un’energia nuova, capace di riportarci a noi stesse, più leggere, più forti, più vive.
by Mercedes Bardhi
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